กลุ้มใจเรื่องน้ำหนักหลังคลอด กับคุณแม่มือใหม่

baby-17346_640

หลัง จากที่คลอดลุกมาใหม่ๆ หรือว่าช่วงที่คุณแม่หลายคนนั้นกำลังเข้าสู่ช่วงไตรมาสสุดท้ายเรียกได้ว่า ช่วงนี้นั้นเป็นช่วงที่ใกล้คลอดเต็มที่แล้ว ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่จะต้องดูแลตัวเองในหลายๆเรื่องทั้งเรื่องของอาหาร การกิน เรื่องของการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับพอดีและไม่มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ ช่วงที่กำลังตั้งครรภ์จะสังเกตได้ว่าคนท้องนั้นจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมาก ขึ้นโดยอัติโนมัติ ทั้งน้ำหนักตัวของลูก และอาหารเสริมที่รับประทานเข้าไปเพื่อบำรุง ส่งผลให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ถึงคราวที่คุณแม่หลายคนนั้นต้องมานั่งกลุ้มใจกับเรื่องของน้ำหนักตัวที่ไม่ สามารถจะเอาลงได้ง่ายๆหลังคลอด ขอบอกว่าคุณแม่ทุกท่านอย่าเพิ่งกังวลเรื่องของน้ำหนักตัวหลังคลอดมากเกินไป เพราะว่ามันอาจจะไม่ได้ร้ายแรงอย่างที่คิด
ช่วงหลังจากคลอดบุตรใหม่ๆนั้นไม่มีคุณแม่คนไหนสามารถปฏิเสธได้ว่าน้ำหนักตัว นั้นไม่เพิ่มขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวและการรับประทานอาการในช่วงการตั้งครรภ์ ด้วยว่าเป็นอย่างไร เพราะว่าจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวคุณแม่หลังคลอดได้เช่นเดียวกัน หลังคลอดแล้วคุณแม่สามารถดูแลตัวเองให้กลับมามีน้ำหนักตัวเท่าเดิมและให้มี หุ่นทีสวยงามเหมือนเดิมได้ เริ่มจากการให้นมลูก คุณแม่ทราบหรือไม่ว่าช่วงเวลาของการให้นมลูกนั้นเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถ ผอมได้ง่ายมากที่สุด เพราะว่าลูกจะดูดนมเราไปเรื่อยๆเต้านมจะยุบลงเล็กน้อยหลังจากที่ลูกเลิกนม น้ำหนักตัวก็จะค่อยๆลดลงตามกันลงไป แต่ในช่วงที่คุณแม่กำลังให้นมลูกนั้น อาจจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้มีน้ำนมมากขึ้น สามารถรับประทานได้ปกติแต่ให้รับประทานแค่พออิ่มและไม่รับประทานแบบจุกจิก เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้ผอมลงได้แล้ว และอีกหนึ่งประการที่ช่วยให้ผู้หญิงอย่างเราผอมได้ง่ายก็คืออาการเหนื่อยใน ช่วงหลังคลอด คุณแม่ทุกคนนั้นจะต้องเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆเพียงลำพัง ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงลูก การทำงานในบ้าน หรือแม้กระทั่งการทำงานนอกบ้าน เวิร์คกิ้งวูแมนนั้นอาจจะน้ำหนักตัวลดลงได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ เพราะว่าการทำงานและเลี้ยงลูกไม่ได้หยุดเลยนั่นเอง

baby-165067_640
ช่วงการตั้งครรภ์คุณแม่อย่าเพิ่งห่วงในเรื่องของน้ำหนักตัว ให้ห่วงในเรื่องของพัฒนาการลูกมากกว่า เลือกที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และทานอย่างเต็มที่ ค่อยมาลดแป้งและน้ำตาลเอาช่วงหลังคลอดก็ยังทัน เชื่อว่าคุณแม่หลายคนต้องออกกำลังกายทุกวัน หมดแรงไปกับการเลี้ยงลูกและการทำงาน ก็ผอมได้ไม่ยากไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักตัวหลังคลอดอีกต่อไป.

adorable-21998_640

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>